Tips 6 cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm hiều quả mà bác tài cần chú ý

22/03/2024428

Các bác tài khi phải chạy những tuyến đường dài Bắc - Nam việc gặp phải những cơn buồn ngủ là không thể tránh khỏi. Buồn ngủ làm giảm sự tập trung và rất dễ gây ra tai nạn. Hiểu được điều này, VTRUCK muốn gửi tới bạn tip 6 cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm cực hiệu quả giúp bạn giữ được sự an toàn trong chuyến hành trình.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Điều chỉnh tư thế ngồi để chống buồn ngủ khi lái xe đêmĐiều chỉnh tư thế ngồi để chống buồn ngủ khi lái xe đêm

Việc ngồi quá lâu ở một tư thế cố định có thể làm cơ thể trở nên buồn ngủ, do cơ thể dần dần trở nên thư giãn và mất sự tập trung. 

Đối với những người lái xe đường dài, việc thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi là một phương pháp hiệu quả để tránh buồn ngủ khi lái xe. Điều này giúp kích thích cơ bắp và tạo ra sự tỉnh táo, đặc biệt là khi không thể dừng xe để nghỉ ngơi hoặc vận động.

Ăn đồ chua, trái cây chua

Một cách chống buồn ngủ không phải là ai cũng biết đó chính là ăn đồ chua, trái cây chua. Đây là một cách chống buồn ngủ khá hiệu quả vì trong các loại hoa quả chua như cam, bưởi, quýt, … Có chứa các vitamin C, đây là một loại vitamin giúp tăng hưng phấn, kích thích ảnh hưởng cực mạnh tới giấc ngủ của những người bị khó ngủ. Do đó các chuyen gia thường khuyến cáo không nên sử dụng cá đồ trái cây chứa nhiều vitamin C vào buổi tối.

Vitamin C có trong cam giúp chống buồn ngủ khi lái xe đêmVitamin C có trong cam giúp chống buồn ngủ khi lái xe đêm

Nghe nhạc, nghe chuyện kinh dị

Âm nhạc vui vẻ, với những giai điệu năng động hoặc có nhịp điệu sôi động có thể giúp kích thích tinh thần và giữ cho tâm trạng của bạn ở trạng thái tỉnh táo hơn. Đặc biệt, những bản nhạc với nhịp điệu nhanh và âm hưởng tích cực có thể giúp bạn tập trung vào việc lái xe một cách an toàn hơn. 

Hoặc bạn có thể nghe những câu chuyện kinh dị với lối kể chuyện ma mị, cốt chuyện hấp dẫn có thể giúp bạn tập trung khi lái xe. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng vào các câu chuyện kinh dị vì có thể ảnh hưởng tới tâm lý.

Uống cà phê hoặc trà

Uống cà phê hoặc trà có thể giúp tạm thời giảm đi cảm giác buồn ngủ khi lái xe. Cả hai đều chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, hiệu quả của caffeine có thể khác nhau đối với mỗi người và thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.

Khi sử dụng caffeine để chống buồn ngủ khi lái xe, hãy nhớ mức độ. Quá nhiều caffeine có thể gây lo lắng, giảm khả năng tập trung và thậm chí gây ra các vấn đề về giấc ngủ sau này. Hãy uống cà phê hoặc trà một cách có chừng mực và kết hợp với việc điều chỉnh tư thế ngồi, vận động và nghỉ ngơi định kỳ để đảm bảo an toàn khi lái xe.

caffeine là một biện pháp chông buồn ngủ khi lái xe đêm hiệu quảcaffeine là một biện pháp chông buồn ngủ khi lái xe đêm hiệu quả

Lưu ý hãy uống cà phê trước 15 - 30 phút trước khi lái xe để caffeine có thể ngấm vào máu và phát huy được tác dụng.

Hạ cửa kính xe hoặc chọn bật điều hòa 

Hạ cửa kính xe là một biện pháp khá hữu ích để giảm buồn ngủ khi lái xe, đặc biệt là vào buổi tối. Việc này giúp tăng lượng không khí lưu thông vào xe, cung cấp sự tươi mát và giảm cảm giác bí bách, từ đó giúp bạn giảm đi cơn buồn ngủ.

Tuy nhiên, khi hạ cửa kính, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn duy trì an toàn khi lái xe. Đảm bảo rằng cửa kính được hạ đủ mức để không gây cản trở tầm nhìn hoặc gây nguy hiểm trong quá trình lái xe. Đặc biệt, nếu điều kiện môi trường bên ngoài có khí hậu lạnh hoặc ô nhiễm cao, hãy cân nhắc trước khi hạ cửa kính để tránh tình trạng không thoải mái hoặc tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Sử dụng thuốc chống buồn ngủ

Ngày nay, đã có một số loại thuốc chống buồn ngủ dành cho lái xe trên thị trường, trong đó có các loại sử dụng hoạt chất Modafinil. Modafinil là một thành phần chính trong các loại thuốc này, được biết đến với khả năng kích thích não bộ, tăng cường khả năng tập trung và chống lại cảm giác buồn ngủ. 

Thuốc này tác động bằng cách tăng cường dẫn truyền thông tin trong não bộ, giúp cải thiện sự tỉnh táo và giảm bớt cảm giác mệt mỏi khi lái xe đặc biệt vào những thời điểm cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần phải được thực hiện theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Vừa rồi là tips 6 cách để chống buồn ngủ khi lái xe đêm và VTRUCK muốn gửi tới bạn. Hi vọng những kiến thức trên có thể giúp ích cho các bác tài. VTRUCK xin chúc các bác tài lái xe thật nhiều niềm vui, vạn sự bình an. Theo dõi ngay VTRUCK để biết thêm nhiều thông tin hay và bổ ích hơn nữa.

TAG :

Yêu cầu tư vấn


Đối tác

Đối tác
Đối tác
Đối tác
Đối tác
Đối tác
Đối tác
Đối tác
Đối tác
Lên đầu trang

0936.08.08.68

Zalo